Jag har träffat en samtalsterapeut.

Jag är glad att jag gjorde det, och jag tror att du också borde göra det! Jag vet att vi kan känna oss generade över att prata om våra känslor och privata tankar med någon, än mindre med en främling. Men samtalsterapi har visat sig vara mycket effektiv: den är lika eller mer effektiv som medicinering mot depression eller ångest och är utmärkt för att hjälpa människor att återhämta sig från trauman. Dessutom är samtalsterapeuter utbildade för att hjälpa dig att identifiera missanpassade tankemönster som kan orsaka problem i ditt liv.

Så varför prata med en samtalsterapeut i stället för med en vän? En professionell sådan vet hur han eller hon ska vägleda samtalet så att du kan fokusera på det som stör dig utan att distraheras av det pinsamma i att ha en obekant person som du inte känner till väl i en auktoritetsposition som lyssnar på dina berättelser. Dessutom har dessa personer lärt sig att vägleda dig att identifiera de tankar som orsakar problem, och de har ett objektivt perspektiv på det de hör. Jag vet att det kan vara skrämmande att prata med någon om djupt personliga saker när du inte känner personen väl, men samtalsterapi är inte gruppterapi. Du kommer att träffa din terapeut ensam så det finns ingen risk att bli bedömd av någon annan – bara den hjälp och det stöd du behöver från en person som är utbildad för den här typen av arbete. Det krävs mod för att sträcka ut efter hjälp – jag hoppas att detta har gett dig en liten knuff i den riktningen idag. Och skulle du vilja träffa en samtalsterapeut i närheten av Sollentuna så kan jag verkligen rekommendera dig att du vänder dig till samma som jag gick till.